보고보고!

냉면 칼로리 열량 비빔냉면 물냉면 이제 한달뒤면 6월달 여름. 냉면의 계절이 다가옵니다. 벌써부터 바깥에 나가보면 냉면 영업을다시 시작한 식당들이 많이 보이는대보통 3월부터 9월달까지 6개월 바짝 영업후겨울은 쉬는게 일상이죠. 냉면, 보기에는 칼로리 낮은 음식 같아 보이는대과연 얼마나 칼로리가 나가는지, 여름을 맞이해다이어트를 하고 있는대 다이어트에 어떤지 볼까요? 일반적으로 냉면은 다이어트에 도움이되는 열량이 낮은 음식으로 물냉면 보다는비빔냉면이 높은 칼로리를 보여줍니다. 비빔냉면이 왜 칼로리가 높나? 그건 바로 양념장 때문인대요. 비빔냉면에 들어가는 양념장이 의외로높은 카롤리를 지니고 있기 때문에 다이어트를원한다면 물냉면 먹는걸 추천드립니다! 물냉면 칼로리 대략 430칼로리비빔냉면 칼로리 대략 500..

녹차 칼로리 티백 효능 부작용 열량 차의 일종으로 가공방법에 따라서녹차 청차 홍차 등 여러가지 차로나뉘는대 오늘은 그중에서 녹차 설명합니다. 녹차는 발효시키지 않은 찻잎을 이용하여만든 차로 잎을 몇번 우려내서 만드나어니 지역에서 만드나에 따라 종류가갈린다고 합니다. 국내에서는 티백으로 만든 녹차가가장 많이 소비되는대 그중에서도현미녹차가 최고의 인기를 자랑하지요. 현미녹차는 현미의 고소한 맛으로일반 녹차의 특유의 맛이 가리지만그래도 대중들에게 입맛에 맞다고 합니다. 녹차에는 비타민이 풍부하게 들어가 있으며하지만 하루 섭취량에 비하면 턱없이부족하다고 하니 꼭 영양을 생각해서마신다 생각하지는 마세요. 녹차에는 이뇨작용을 촉진시키는 성분이들어가있기 때문에 마시고 나면 목이 건조해져서목을 이용한 직업을 가지고 있..

치킨 칼로리 비교 한마리 한조각 낮은곳 대한민국 국민이면 대다수 선호하는닭요리 치킨! 저번주 배달의민족 5일 연달아 치킨한마리 공짜 행사로 5일간 쉬지도않고 먹었더니 슬슬 물리더군요. 잡설은 여기까지 하도록 하고. 치킨 한마리 한조각 각각 칼로리가얼마나 나가는지 한번 볼까요? 치킨 브랜드마다 칼로리가 다르니아래 꼭 참고하세요. 둘둘치킨 데리야끼 1112칼로리둘둘치킨 양념 1419칼로리 치킨매니아 1681칼로리교촌치킨 레드 1979칼로리교촌치킨 오리지널 2012칼로리페리카나 2634칼로리 또래오래 2687칼로리비비큐 BBQ 2705칼로리네네치킨 2901칼로리굽네치킨 1105칼로리KFC 치킨버켓마일드 2108칼로리 일반적으로 브랜드 관계없이 후라이드 치킨같은경우 100g에 대략 200칼로리 라고 계산하시면 ..

탕수육 칼로리 소자 대자 버섯 찹쌀 탕수육의 칼로리를 보기 전에 탕수육에대해 한번 설명 적고 넘어갑니다. 탕수육 칼로리 궁금하시면 맨 하단으로드래그 하시면 바로 보실수 있습니다. '탕수육' 돼지고기 안심,등심 부위에 녹말을묻힌 다음 기름에 튀기고 따로 접시나그위에 달콤새콤한 소스를 부어서먹는 음식으로 한국식 중화요리라고 볼 수 있습니다. 탕수육을 어떻게 먹나에 따라 '부먹''찍먹' 논쟁이 있는대요. 소스를 탕수육 그릇에 그대로 비워먹는'부먹' 소스를 탕수육 그릇에 비우지 않고따로 다른 접시에 비워서 탕수육을찍어먹는 일명 '찍먹' 사람의 취향에 따라 극과 극으로 갈리는먹는 방식이라고 볼 수 있지요. 탕수육 칼로리 얼마나 나가나요? 보통 우리가 시켜먹는 탕수육 한그릇의양은 대략 400~500칼로리 정도 나간..

땅콩 칼로리 1개 10개 효능 열량 땅콩은 겉보기와 달리 엄청난열량 칼로리를 가지고 있습니다.' 보통 일반적인 콩 (검은콩 , 흰콩 등) 이전체 이루는 성분중 40프로가 유지로 구성되는대땅콩은 절반 넘도록 유지로 구성되기 때문에칼로리가 그 어떤콩보다도 높습니다. 이렇게 높은 칼로리를 가지고 있는 대신에대부분 단일 불포화지방으로 되어 있기 때문에땅콩을 많이 먹는다고 심혈관쪽에 나쁜영향을 끼치지는 않으며 조금만 먹어도금방 포만감이 느껴짐으로 오히려 다이어트에도이용을 한다고 합니다. 절대 많이 섭취는 X. 땅콩 칼로리 볼까요? 땅콩은 100g에 550칼로리 이며 땅콩 10개에대략 70칼로리 정도 나옵니다. 그러니 하루에 20개 이내로 먹으면 크게살찔일은 없지요. 땅콩에는 지방과 더불어 많은 단백질과나이아신 그..

짜장면 칼로리 한그릇 곱빼기 콜레스트롤 보통 중국집에서 시켜먹는 음식이라면짜장면, 탕수육 , 볶음밥 , 짬뽕 이정도일껍니다. 특히 짜장면은 한그릇에 5~6000원 저렴한가격으로 맛도 있어서 한끼 때우기 딱이죠. 이거 아나요? 정작 중국엔 짜장면 이라는 메뉴가 없다는거. 짜장면은 한국식 중화요리로 다진 야채 그리고돼지고기를 넣어서 식용유를 두른 다음춘장을 넣어서 볶아낸 양념을 면에 비벼먹는 음식입니다. 이런 짜장면은 자주 섭취하면 살도 금방 찌게되서다이어트에는 절대 좋은 음식이 아닙니다! 집집마다 짜장면 한그릇 양이 딱 일정하지않으니 칼로리도 차이가 나는대요. 그냥 일반 식당 기준 짜장면 한그릇칼로리는 대략 800칼로리 이며 곱배기는1200칼로리 정도 나옵니다.. 남자 하루 섭취 칼로리가 2000칼로리 정..

연어 100g 칼로리 효능 연어회 오늘은 우리가 일상에서 자주 접하지않는 식품인 연어에 대해 다뤄봅니다. 연어는 오메가3 불포화지방산과DHA 등의 성분이 많이 들어가있습니다. 이 성분들은 혈압을 조절하는 역할과혈관과 관련된 질병을 예방해주는대효과가 좋습니다. 연어외에도 위 성분이 풍부한 생선으로는이렇게 있습니다. 고등어전갱이공치정어리참치조기 그외에도 비타민A , 비타민D비타민E 비타민B 등이 많이 들어가 있습니다. 딱 보기에도 칼로리가 높아보이는음식이 바로 연어인대요. 근대 겉보기와는 달리 생각보다 열량이 낮습니다. 일반 알래스카에서 잡히는 연어한마리당 대략 150칼로리 이며 그중에서불포화지방산을 많이 차지하고 있습니다.

사과 칼로리 보관법 효능 종류 사과는 우리몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있습니다. 대표적인거 몇가지만 꼽아봅니다. 낮은 칼로리로 인한 다이어트 효과노화방지황산화작용당뇨병 예방면역력 강화 사과는 어떻게 세척을 해서 보관하는게 좋을까요? 우선 세척할 사과를 꺼내 껍질 부분에베이킹소다를 뿌려줍니다. 그리고 그상태로 1분간 물에 담궈서빡빡 문질러줍니다. 이후 물에 식초 몇방울을 풀은 다음에닦아주면 끝! 사과는 100g에 대략 57, 58칼로리 차지하며한개에 140칼로리 정도 나갑니다. 사과 하나 다먹으면 포만감 확 들죠?